BioTech IsoTonic Hydrate & Energize – 30g

BioTech IsoTonic to specjalistyczny produkt zawierający w swoim składzie mieszankę węglowodanów o różnym czasie wchłaniania, kompleks witaminowo-mineralny oraz wyciąg z czarnej herbaty.

Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu ludzkiego, a ich rola dla sportowców jest nie do przecenienia. Odpowiednio wysoka podaż węglowodanów pozwala zachować optymalny balans energetyczny i optymalizować proces budowania formy sportowej¹.

Węglowodany, jako jedyny z makroskładników, określane są jako wspierające wydajność treningów, a ich podaż zalecana jest zarówno przed, jak i w trakcie oraz po wysiłku fizycznym². Szczególną uwagę na wyższe zapotrzebowanie na węglowodany powinni zwrócić sportowcy wykonujący treningi o wysokiej objętości³.

Zapotrzebowanie na węglowodany w wysiłku fizycznym potrafi przekraczać 10g/kg masy ciała zawodnika, a w trakcie długich wysiłków może sięgać 60-90g/kg masy ciała/godzinę. Napoje sportowe zawierające węglowodany stosowane do picia lub płukania ust są jedną z podstawowych praktyk wspierających wydolność w czasie długotrwałych wysiłków⁴.

Czarna herbata i pozyskiwany z niej ekstrakt wspierają układ odpornościowy poprzez wzrost pojemności antyoksydacyjnej. Ułatwiają metabolizm glukozy, lipidów i kwasu moczowego. Osoby je stosujące mogą oczekiwać poprawy regeneracji i minimalizacji DOMSów, a regularne spożycie czarnej herbaty może wspierać funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego^5,6,7.

Literatura:

1. Kerksick CM et al.: ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations J Int Soc Sports Nutr. 2018, 15, 38.
2. Cermak NM et al.: The use of carbohydrates during exercise as an ergogenic aid. Sports Med. 2013, 43, 11, 1139-1355.
3. Burke LM et al.: Carbohydrates for training and competition. J Sports Sci. 2011; 29, 1, 17-27.
4. Jeukendrup A: A Step Towards Personalized Sports Nutrition: Carbohydrate Intake During Exercise. Sports Med. 2014, 44, 1, 25-33.
5. Peluso I et al.: Antioxidants from black and green tea: from dietary modulation of oxidative stress to pharmacological mechanisms. Br J Pharmacol. 2017, 174, 11, 1195-1208.
6. Arent SM et al.: The effects of theaflavin-enriched black tea extract on muscle soreness, oxidative stress, inflammation, and endocrine responses to acute anaerobic interval training: a randomized, double-blind, crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2010, 23, 7, 1, 11.
7. Greyling A et al.: The Effect of Black Tea on Blood Pressure: A Systematic Review with Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One. 2014, 9, 7, e103247.

”